昨日間違えて違う方に投稿してました。
今朝体重を測ったら２キロも増えてたんですけど…
52.5kg 体脂肪率22.5%
暴食が原因ですよね。食べ過ぎてたもんな。
しかも、なぜか普段食べない甘いものむちゃくちゃ食べたくて食べてました。
2ヶ月我慢していた食事制限の反動なのかな…
今日は朝7時過ぎに野菜と卵を炊いたもの、ねじりドーナツを食べ、昼前にアーモンドミルクのフラットホワイト、ミニクリームパン4つ、炙りサーモン寿司３つ、子供の残したカニクリームコロッケ大体半分、そして昼過ぎに辛ラーメン卵チーズスパム入りを食べました。
全然暴食抑えられてへんやんか。
でも、罪悪感は感じずストレス溜めません。
今日も踏み台昇降と筋トレして、明日からぼちぼち食事改善しようと思います‼️
寒いと食欲増すよね❤️
