ゴールドコースト ロックダウン
昨日の18時から３日間、私の住むゴールドコーストはロックダウンになりました。
スクールホリデー中で、子供向けのイベントや、日本の文化万歳のJapan&FriendsDayというお祭りも、とりあえず今週いっぱいは全部中止か延期になりました。大目玉だったゴールドコーストマラソンもキャンセルになりました。
昨日の感染者数は3人。
オーストラリア、徹底的やな。
せっかくここまで厳しくやって来たのだから、もう、とことんやりましょ！！ってなる。
とりあえず家で出来る楽しい事をと思い、サーターアンダギーを子供達と作って失敗しました。
スクールホリデーが始まる
今日で子供達は最後の登校日。
明日から2週間ほどのスクールホリデーが始まります。
2ヶ月の食事制限が終わって、ママ友とランチする事も増え、なかなか食事管理が上手く行ってませんでしたが、このスクールホリデーを機にまた軽く食事制限をやってみようと思います‼️
食事管理は難しいですが、毎日の踏み台昇降と筋トレは欠かさずやってます。
もう習慣化してきたのでは⁉️
歯ブラシ＋ケータイ見る時間＝踏み台昇降
というセットにしているので、
歯磨きしないと気持ち悪い＝運動せな気持ち悪い
になるはずw
今日のランチはカフェに行きましたー❤️
レーザー脱毛
素脳はもうかれこれ半年以上レーザー脱毛に通ってます。
6週間に一回の頻度で、脇と股間、コウモン様を焼き付けておるわけです。
脇はもうほとんど無い。
股間はまだ半年くらいかかりそう。
コウモン様に限っては見えないから分かりません。
セールで半額になってる時に買うので、大体一回$30くらいです。
今回のセールは、脇、股間、コウモン様全部で$29でした！
若い頃は、焼き付けるのも、見せつける為。（恋人に）
今は、焼き付けるのは、老後の為。（こびりついたりして、介護士さんに迷惑かけないように）
はぁ。
切ない。
ラブソングとかを聴いても、
はぁ、そんな事もあったかな。
私の人生、そんな身を焦すような恋はしたのだろうか…
的な感情になってしまいます。
最近ハマってるブラジルの歌手、グロリア姉さんの素敵なラブソングを発見したので良ければ聴いてみて下さい❤️
せめて子供達には素敵な恋をしてもらいたいな❤️
リバウンド
今日久しぶりに体重測ったら54kgでした。
でも、昨日の夜に生理が来たので、多分少し体重は多めなんやと思われます。
リバウンドって言いますが、体脂肪率じゃなくて筋肉量が増えている場合の体重増加ならリバウンドではなく、ボディーメイキングなのでは無いでしょうか？
とか言いつつ、最近ちょっと食べ過ぎてるかもなー。という日が続いてはいたので、また少し食事で調整してみよう。
でも、生理中は無理しません。
甘い物がむちゃくちゃ食べたくなる。
我慢せーへんけど、ちょっとだけにしとく。
筋トレは毎日やってます‼️
母との関係
食事やダイエット全然関係ないし、ちょっとグチっぽい内容になってしまうのですが、少し吐かせて下さい🙇♀️
コロナの影響で、日本からこちらに来ていた実母が我が家に居ます。もう1年半以上。
色々助けてもらえて良いやんか。と、言われますが、高齢＋耳がほぼ聞こえない＋英語が全く分からない母。
胃癌で胃を全摘出もしているので、体力もありません。
でも、洗濯物は取り入れてくれたりします。
が、それ以上に私にむちゃくちゃ口出ししてくるんですよね。
毎日文句ばっかり。作ったご飯にも必ず文句か嫌そうな顔して食べるんです。
嫌なら食べないでくれ。と、言うと、
これしか食べる物ないから食べる。と。
生活費出さんと口出す。
はーしんど。
向こうにも言い分あるかもしれませんが、もう、何て言うか、幼少期から今まで保ってた堪忍袋の尾が切れた私。
関係が悪化する一方です。
発言小町の30代からの反抗期。
まさにうちの母と私w
https://komachi.yomiuri.co.jp/topics/id/931947/
親孝行、したい時には親は無し。
と良く言いますし、年老いた親に優しくしたい。
美味しそうな物があったらつい買って帰ったり、母の日や誕生日にプレゼントしても、
こんなん要らん。余計な物ばっかりに金使って。
と。
確かに本人が喜ばないのであれば、それは私の自己満足なので、余計な金を使ってる事になりますが、小さい頃からずーっとこんな感じなのです。
全否定され続ける人生。
否定されるから、もう自己満足で自己肯定感上げてるって事か！w
もう、母に理解してもらったり、喜んでもらう事を諦め、解放されたいと思います。
その方がハッピーに生きていける。
私が自分の子供達にこんな思いをさせないように、より深く注意しよう‼️
と、思いました。
モッパン撮影
今日は朝からyoutube用の動画を撮りにカフェに行って来ました。
カフェに行く前、8時頃に鶏ハム、茶蕎麦の麻婆豆腐がけ、納豆ご飯を軽く胃に入れ、血糖値の急上昇を抑えました。
多分抑えられてた。分からんけど。
で、お友達と末っ子とカフェで、クイーニーアマン、ベーコンエッグのバーガー、アーモンドミルクのフラットホワイトを頂きお腹いっぱい‼️
その後買い物に行ったら、新鮮なオクラと紅山芋に出会いました‼️
オーストラリアで出会えるなんて❤️
山芋は英語でYumって言うねんで。
そして帰りにMy sushi burritoさんで大好物のPrawn dreamをテイクアウト。
帰宅してからペロっと完食。
ここの寿司ブリトーは美味しすぎて、もはや飲み物‼️
お腹いっぱいでも食べれちゃう❤️
そして4時になるまでにもう一杯アーモンドミルクのフラットホワイトを飲みました。
以上、今日の食事でした。
子供達寝かせたら踏み台昇降と筋トレして私も寝ますー。
リバウンド
週末ら辺に子供達が体調壊しました。
そして私も食事のリズムを壊しました。
そう。夜の8時頃、カルボプルダックポックンミョンに手を出してしまう。と、言うやつです。
パーソナルトレーナーKent先生のお家に晩ご飯をお呼ばれした時に、リバウンドしてます。と、報告しました。
リバウンドするでしょ？でも、また調整出来るでしょ？そんなもんですよ😊
と、言われ、ホッとしました。
そしてお手製の激ウマお好み焼きをたらふく頂きました❤️
体重は毎日変化するもんやし、体重を気にしすぎてたら摂食障害になるんちゃうかな？！と、思うほど、キリがないです。
ので、体重じゃなくて、ボディーライン重視‼️体脂肪率を気にして調整しよ‼️
と、言う事で、オートファジーダイエット＋2日に一回は食事制限の時と同じメニュー。
と言う新たなPlanを試してみようと思います。
で、昨日丸1日食事制限の時のメニューにして、8時間だけの食事時間にしたらね…
３キロリバウンドしてた体重、２キロ減ってました。
体脂肪率は24%から21%に。
凄っ‼️
ちなみに踏み台昇降20分とタバタ式HIIT、筋トレは毎日継続しております‼️
さて、1ヶ月後どうなるかな〜
