今日からオーストラリアは冬です
今日からブログ始めます。
もう6月！オーストラリアは冬。ゴールドコーストも寒くなって来ました。
YouTubeで公開してるのですが、私、ボディーメイクチャレンジ2ヶ月間で６キロ以上痩せまして、その後、まさに今、流行りのオートファジーダイエットをやっております。
私の場合は朝6時に起きて、朝の7時から午後3時まで好きな物食べて、後は絶食。
水は毎日2リットル以上飲む。朝1発目の食事はオクラ、キャベツ、卵、鶏ハムの炊いたやつ。
と言う自分ルールです。
子供達が寝てから筋トレなども毎日やっております。
さてさて、ボディーメイク後の体型を維持出来るのか…
今朝の体重
50.5kg
今日の食事
オクラ、キャベツ、卵、鶏ハムの炊いたん。
ミニクロワッサン卵チーズベーコン。ミニチョコクロワッサン2個。チョコビスケット4枚。アーモンドラテ2杯。エクレア1個。ピザ3切れ。
水2リットル。
今日の運動
踏み台昇降20分。腹筋HIIT4分。二の腕20回。腕立て20回。
