リバウンド

週末ら辺に子供達が体調壊しました。

そして私も食事のリズムを壊しました。

そう。夜の8時頃、カルボプルダックポックンミョンに手を出してしまう。と、言うやつです。

パーソナルトレーナーKent先生のお家に晩ご飯をお呼ばれした時に、リバウンドしてます。と、報告しました。

リバウンドするでしょ？でも、また調整出来るでしょ？そんなもんですよ😊

と、言われ、ホッとしました。

そしてお手製の激ウマお好み焼きをたらふく頂きました❤️

体重は毎日変化するもんやし、体重を気にしすぎてたら摂食障害になるんちゃうかな？！と、思うほど、キリがないです。

ので、体重じゃなくて、ボディーライン重視‼️体脂肪率を気にして調整しよ‼️

と、言う事で、オートファジーダイエット＋2日に一回は食事制限の時と同じメニュー。

と言う新たなPlanを試してみようと思います。

で、昨日丸1日食事制限の時のメニューにして、8時間だけの食事時間にしたらね…

３キロリバウンドしてた体重、２キロ減ってました。

体脂肪率は24%から21%に。

凄っ‼️

ちなみに踏み台昇降20分とタバタ式HIIT、筋トレは毎日継続しております‼️

さて、1ヶ月後どうなるかな〜