お祝い
今日は朝から野菜と豆腐、卵、鶏ハムの炊いたのを食べ、下の子達を学校へ送ってから長男と大切な用があり出掛けました。
行く途中でアーモンドミルクのフラットホワイト1杯、マクドのハッシュポテトは長男と半分こして食べました。
用が終わり、お祝いランチでサーファーズパラダイスにある暖暮というラーメン屋さんでこちらを頂きました。あっ、替え玉も❤️
その後ドーナツを2つ食べ、今日はもう食べ過ぎやなと思いながらまたアーモンドミルクのフラットホワイトを1杯飲んだんですが、帰宅してから家族全員でお祝いディナーと言うことで、ラザニアとシーザーサラダ、そしてお友達から頂いたドーナツ1つを食べました。
今日は私達親子にとって大切な記念日となる日スペシャルな日なので、いっぱい食べましたー!ハッピー❤️
また少しずつ調整して50kgちょっとをキープ出来る様に試行錯誤してみますー!
毎日やってる事
今朝体重測ったら51kgになってました。
体重の仕組みはよく分からん。
今日も朝から野菜と卵の炊いたのを食べ、昨日に仕込んでおいた鶏ハムも食べました。が、ちゃんと出来てなかったのか、夕方頃に腹痛を伴うもの凄い風味の風が下半身から吹き乱れました。あと、チョコビスケットも3枚食べました。
昼はママ友軍団と鍋ランチバースデーパーティーで、キムチ鍋、豚のしゃぶしゃぶ鍋、ロールケーキをお腹いっぱい食べました。美味しかったー❤️
3時以降に食べたい欲は出るけど、お腹は別に空いていない。
とりあえず毎日の踏み台昇降と筋トレは欠かさずに、歯磨きみたいにやらないと気持ち悪い感覚になる事を目指して頑張ります!
体重じゃなくて、ボディーラインを気にする!!
昨日間違えて違う方に投稿してました。
今朝体重を測ったら2キロも増えてたんですけど…
52.5kg 体脂肪率22.5%
暴食が原因ですよね。食べ過ぎてたもんな。
しかも、なぜか普段食べない甘いものむちゃくちゃ食べたくて食べてました。
2ヶ月我慢していた食事制限の反動なのかな…
今日は朝7時過ぎに野菜と卵を炊いたもの、ねじりドーナツを食べ、昼前にアーモンドミルクのフラットホワイト、ミニクリームパン4つ、炙りサーモン寿司3つ、子供の残したカニクリームコロッケ大体半分、そして昼過ぎに辛ラーメン卵チーズスパム入りを食べました。
全然暴食抑えられてへんやんか。
でも、罪悪感は感じずストレス溜めません。
今日も踏み台昇降と筋トレして、明日からぼちぼち食事改善しようと思います‼️
寒いと食欲増すよね❤️
お誕生日パーティーとアウトレットのセール
今日は朝からシーツ洗ったり、ソファー等を動かして大掃除しました。
寒くなったけど、いいお天気続きのゴールドコースト。
9時過ぎに慌てて野菜の味噌汁炊きを食べ、娘を連れてお友達のお誕生日パーティーへ。
bounceという、トランポリンと色々なスポーツが楽しめるインドアアクティビティーの場所が会場でした。
あまり運動が得意ではない娘でしたが、楽しそうでした。
娘が残したポテトとチキンナゲット、ケーキを平げ、更に自分用にもケーキを頂いたので完食!
お誕生日ボーイのお母さん手作りバースデーケーキは愛の味がしました❤️
パーティーが終わってから娘と2人でハーバータウンアウトレットのセールへ。
お目当てのものが無く、娘用に服を買いました。
ランチでパッシーウィー??って言うで合ってる?と、娘の残したサーモン寿司1つ。
追い討ちでソーセージパンとねじりドーナツを食べました。
お腹パンっパン‼️
昨日と今日は流石に食べ過ぎたな。と、反省。
明日体重を測って、また色々考えて調節してみます‼️
とりあえず今日もまた踏み台昇降と筋トレやな…
ZUMBAのイベント
昨日は朝から子供の日本語補習校でして、その後はzoomの会議など、わりとバタバタしておりました。
朝から野菜と豆腐の味噌汁炊き、エッグベネディクトパニーニ、アーモンドクロワッサン、シナモンドーナツにアーモンドミルクのフラットホワイト。と、食べたい物を食べまくり、シメにチーズラーメン卵、チーズ、スパムトッピング。
会議終わりすぐにお友達に誘って頂いたZUMBAのイベントへ。
6時半から2時間ほどずーーーーーーーーっと踊りまくり。会場のみんなの体力エグい。。
途中何度か吐きかける素脳。無事堪えました。
尿漏れ寸前の激しい動きにも負けず、楽しく踊って色々と発散出来ました❤️
ラテン音楽最高‼️
終わってからZUMBAメンバーとハプへ。
9時くらいにカプチーノとフライドポテト食べました。ええ。もう、お腹空いてたし。いっぱい踊って叫んだし❤️
今日に調整すれば良いわ。と、思ってました。
が…
お友達のバースデーランチ
昨日食べ過ぎたので、今日は朝からアーモンドミルクのカフェラテを飲みながら、ナショナルドーナツデイなので無料で配られていたドーナツを食べずに我慢し、11時半からのお友達の誕生日焼肉ランチへ。
※ドレスコードはヒョウ柄w
ハラミとカルビ100gずつ。白米にキムチ、お味噌汁がセットでした。
味噌汁→野菜→ハラミ→キムチ→米→カルビ→キムチ→米みたいになる様、一応気にしながら食べときました。w
そしてバースデーケーキ代わりのシュークリームツリー!
こちらは抹茶味とチョコレート味を頂きました。
今日の食事はこれで終了!!
踏み台昇降と筋トレしてから寝ます。
明日は夕方からZUMBAのイベントに参加して来ます。楽しみだ❤️
食べ過ぎました
朝から野菜と鶏ハム、卵の炊いたのを食べ、いつも通り子供達を学校へ送ってから、ピザ一切れ、今朝子供が残した雑炊、一昨日子供が残したチャーハン、昨日私が残したチャパポックンミョンに目玉焼き1個とスパム一切れ追加、で、極め付けにジャム入りチョコビスケットを10枚くらい食べたんですよ。
食べ終わったのが10時くらい。
そっから何やかんや出かけてまして、5時半に子供達と帰宅。
ケンタッキーのチキンと、クリームスパゲッティーを作りました。
で、別にお腹空いてなかったんですよ。朝食べ過ぎて、まだそれが響いてました。
でも、反抗期息子and疲れてイライラしてまして、何と、晩ご飯食べました。
クリームスパゲッティー、結構食べて、チキンは3本いきました。
シメにジャム入りチョコビスケット1枚も❤️
食べてしまったと罪悪感はありました。でも、それを感じ過ぎても多分絶食障害になってしまうだろう。
今日食べ過ぎた分、明日控えよう。お腹痛くなるほど食べるのはもう明日からやめよう。
色々と調節and改善しながらコツコツやって行こう。
久しぶりの晩ごはん美味しかった❤️ご馳走様でした!
踏み台昇降と筋トレ頑張ってから寝ます。